பாப்கார்ன் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்

பாப்கார்ன் எல்லாம் என்பதால்முழு தானிய, அதன் கரையாத நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறதுமலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (FDA) படி, 3-கப் சேவையில் 3.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு குடல் ஒழுங்கை மேம்படுத்த உதவும்.இந்த சிறிய சிற்றுண்டி செரிமான ஆரோக்கியத்தில் இவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று யாருக்குத் தெரியும்?

இது சரியான டயட்டிங் சிற்றுண்டி

நார்ச்சத்து இல்லாத உணவுகளை விட அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே அவை உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்க முடியும்.உணவுக்கு இடையில் காற்றில் பாப்கார்னை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளால் உங்களை கவர்ந்திழுக்கும்.வெண்ணெய் மற்றும் உப்பு மீது ஏற்ற வேண்டாம்.மற்றவற்றைப் பாருங்கள்உங்கள் உணவைத் தொடர ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி யோசனைகள்.

பாப்கார்ன் நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்தது

மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கீழ் உணவு லேபிள்களில் ஃபைபர் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தாலும், அது அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லைஇரத்த சர்க்கரைவெள்ளை ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் இல்லை, எனவே இது செரிமான விகிதத்தை குறைத்து மேலும் படிப்படியாக மற்றும்குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு, இதழில் 2015 ஆராய்ச்சியின் படிசுழற்சி.