எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் பாப்கார்னை சாப்பிடுகிறீர்களா?

பாப்கார்ன் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியா இல்லையா என்பதை அறிய, அதன் நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள்!நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும் விதம் எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும் என்று மாறிவிடும்.

ஏர்-பாப் செய்யப்பட்ட மற்றும் லேசாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட பாப்கார்ன் ஒவ்வொரு சீசனிலும் ஒரு மகிழ்ச்சி, எந்தக் காரணமும் இல்லாமல்!இல்லையா?நேர்மையாக இருக்கட்டும், உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு பக்கெட் பாப்கார்ன் இல்லாமல் திரைப்பட இரவுகள் முழுமையடையாது.பாப்கார்ன் வெறுமனே ஒரு சிற்றுண்டியாக மாற்றப்பட்ட காய்கறி.ஆனால் இந்த சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானதா?நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.

சரி, பாப்கார்னை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.இருப்பினும், அவற்றை தினமும் சாப்பிடுவது நல்ல யோசனையாக இருக்காது.

பாப்கார்ன் ஆரோக்கியமானதா?

பாப்கார்ன் மொறுமொறுப்பான, உப்பு, இனிப்பு, காரமான, சீஸ் மற்றும் சாக்லேட் மூடப்பட்டிருக்கும்.பல்வேறு காரணங்களுக்காக இந்த முழு தானிய சிற்றுண்டியை நாங்கள் வணங்குகிறோம், ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.ஆனால் நீங்கள் சமையல் செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்!பாப்கார்ன் சத்துள்ளதா இல்லையா என்பது அது எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

பாப்கார்னின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் படிக்கவும்:

1. பாப்கார்னில் பாலிஃபீனால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது நமது செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் சேதமடையாமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது.அவை சிறந்த இரத்த ஓட்டம், மேம்பட்ட செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

2. நார்ச்சத்து அதிகம்

பாப்கார்னில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

3. பாப்கார்ன் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

நீங்கள் எதையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைத்தால், பாப்கார்னில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும், குறைந்த ஆற்றல் அடர்த்தியும் இருப்பதால், பாப்கார்ன் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

பாப்கார்ன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்?

பாப்கார்ன் ஒரு சத்தான சிற்றுண்டித் தேர்வாக இருந்தாலும் சிந்திக்க இன்னும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.டாக்டர் லோகேசப்பாவின் கூற்றுப்படி, “முன்பேக் செய்யப்பட்ட மைக்ரோவேவ் பாப்கார்ன் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.பரவலாகக் கிடைக்கப்பெற்றாலும், ட்ரெண்டில் இருந்தாலும், அவை அடிக்கடி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும் PFOA மற்றும் டயசெடைல் போன்ற இரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.இது தீங்கு விளைவிக்கும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.

இந்தியா பாப்கார்ன்GMO அல்லாத காளான் சோளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதன் சொந்த Patend தொழில்நுட்பத்துடன் - 18 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பநிலை பேக்கிங், குறைந்த கலோரி, பசையம் இல்லாத, டிரான்ஸ் கொழுப்பு இல்லாத, ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் செல்ல வழி.

பாப்கார்ன் எவ்வளவு தெளிவாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு ஆரோக்கியமான (குறைவான கலோரிகள்) உங்கள் சிற்றுண்டி இருக்கும்.இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சாதுவான பாப்கார்னை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இது குறிக்கவில்லை.உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கணிசமான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாததால், நீங்கள் எப்போதாவது பதப்படுத்தப்பட்ட பாப்கார்னை சாப்பிடலாம்.

பாப்கார்ன் தயாரிக்கும் போது சில பொருட்களை தவிர்க்கலாம்

பாப்கார்ன் சரியான முறையில் பதப்படுத்தப்படாவிட்டால் அதன் இயற்கையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அழிக்கப்படும்.கடைகள் அல்லது திரையரங்குகளில் இருந்து வாங்கப்படும் பாப்கார்னில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவை அடிக்கடி மூடப்பட்டிருக்கும்.இந்த கூறுகள் சிற்றுண்டியில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிப்பதால் இவை அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.