பாப்கார்னின் நன்மைகள் என்ன?
சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள்பாப்கார்ன் அடங்கும்:
- இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.பாப்கார்னில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் செரிமான மண்டலத்திற்கு நல்லது.நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது, முழுமையின் உணர்வை வைத்திருக்கிறது, மேலும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு தேவையான ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்க பாப்கார்ன் உதவுகிறது.
- இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.பாப்கார்னில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளிட்ட கரோட்டினாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.இவை கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, வயது தொடர்பான தசைச் சிதைவுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் அமைப்பு-அளவிலான அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இது அடிப்படை நாள்பட்ட நோய்களைக் குறைக்கலாம்.
- இது கட்டி செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.பாப்கார்னில் ஃபெருலிக் அமிலம் உள்ளது, இது சில கட்டி செல்களைக் கொல்லும்.எனவே, பாப்கார்ன் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- இது உணவுப் பசியைக் குறைக்கிறது.ஆர்கானிக் பாப்கார்னை ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிடுவது மற்ற குறைவான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், மேலும் அதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இது போன்ற தின்பண்டங்களுக்கான பசியைக் குறைக்கும்.
- இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.முழு தானியங்களில் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்களில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குவதற்குப் பொறுப்பான நார்ச்சத்து உள்ளது.எனவே, பாப்கார்ன் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
- இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.உணவு நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.உடலில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருக்கும்போது, குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளவர்களின் உடல்களை விட இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை வெளியிடுதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதை இது ஒழுங்குபடுத்துகிறது.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது ஒரு பிளஸ் ஆகும், எனவே பாப்கார்ன் பொதுவாக அத்தகையவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-20-2022